夏季经期吃这些,消暑又养生

在这个闷热的夏季，在白天基本都没有人愿意出门。而在这个夏季，碰到来“大姨妈”的女性更是心烦气躁。那么为了平复来月经妹子的心情，我们可以选择吃什么食物来消暑呢？

1、皮蛋瘦肉粥

材料与做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用；将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。