女性经期如何进行养生保健
青冥 2014-08-06 03:38:00
夏季到来养生很关键，尤其是月经期间的女性在这时更应该了解养生之道，加强自身的保养，比如改善饮食方式及选择合适的运动。夏天经期女性应该如何保健？现在我们就一起来看下。
夏季经期养生保健：饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。
夏季经期养生保健：调整情绪
夏季经期容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动。
夏季经期养生保健：午睡
夏季经期容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候，
夏季经期养生保健：户外运动
在经期进行有效的柔和运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤。在这里推荐大家做瑜伽。另外不要长时间吹空调，小心得上空调病。
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