经期多吃高纤维和蛋白食物
青冥 2014-08-06 00:38:00
经期如何正确饮食一直是我们不能停止的话题。经期中的女人一直在慢慢失去能量，因此我们得靠饮食来补充我们所流失的能量。那么女性在经期吃什么好呢？现在我们就一起来看下女性经期饮食是怎么样的。
以下食物应该多吃：
1、高纤维食物：
比如新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，具有润肠道改善便秘的作用，促进雌激素分泌的作用，能改善月经不调的情况。
2、蛋白食品：
经期出血多，造成了营养流失。就应吃含优质蛋白质的食物，补充经期中流失掉的养分。
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