如何在生理期一天减一斤
青冥 2014-08-04 16:35:00
因为生理期给我们带来的不适，把我们的生活变得一团乱。我们在抱怨生理期不适的同时，我们也要想一下其实在生理期中还是可以减肥的好时机。现在就让我们一起来看看如何在生理期中减肥吧。
月经的第一周 减肥食谱
这时候的你是最脆弱的时候，所以你应该画多点时间休息，而不是剧烈的运动，流失了太多营养的你应该吃点什么来补充体力呢？小编推荐多吃含纤维素高的食品，促进肠胃蠕动。
早餐：红薯+牛奶
中餐：芹菜炒鸡蛋+米饭小碗
晚餐：韭菜+米饭小碗
月经的第一周 减肥方法
剧烈的运动千万不能做，小小的经期运动可以帮你减肥，例如散步、逛街、简单瑜伽动作，还可以利用生活中做家务的时候，顺便瘦身。
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