经期前后喝什么汤对我们身体好?
青冥 2014-07-29 05:33:00
女性月经周期吃对食物对于我们来说是非常重要的。经前、经期、经后喝的汤都是不一样的哦，这样才能更好地保持我们的营养健康。那么这三个时期分别喝什么汤好呢？
经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹
经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。
准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
