月经期间常出现的三个小问题不能疏忽
青冥 2014-07-27 11:34:00
月经期间女生的各项身体机能都在下降，那么就会出现很多的小问题了。现在我们一起来谈谈经期经常出现的三个问题，给出大家一些解决措施。
题1：眼袋、黑眼圈
明明就睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？
这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食，减少肉类摄取。在膳食结构中增加豆类食品
问题2：牙龈出血
为什么一道生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量的钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因。
建议每天补钙。并摄入足量的维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别易断。很可能你已经处在贫血边缘。
生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量较低，会出现 暂时性生理期贫血 从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等。以此改善体内贫血隐患。
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