远离痛经,先让身体暖起来
青冥 2014-07-23 03:36:00
我们经期痛经的时候可以选择吃药物或者食疗来缓解痛经。但是痛经很多时候都是由宫寒引起的，因此，从身体内暖和起来是我们必须要做的。
1、柔软体操：
身体不适时，如果起来做做简单的伸展操，不只可获得促进血液环的效果，也可以一扫生理的阴霾心情。就算不做运动，也可试试脚底按摩，它可让你的血液从四肢末梢、腰部及腹部，整个循环畅通起来。
2、泡澡保温法：
泡澡可温暖全身，不过一定要泡温水。因为热水只会提升身体表面的体温，无法彻底温暖身体内部。如果是容晕昡的人，建议只泡到腰部左右即可。为防止细菌感染，浸泡前请务必清洁浴槽，并注入干净的水。如果经血过多时，最好改长时间淋浴来温暖身体。
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