经期新陈代谢快,吃什么都不胖吗
青冥 2014-07-23 11:36:00
根据我们的经验我们都知道，女性在来大姨妈的时候会遇到一些经期不适，面对这些经期不适，我们各有各的烦恼，但是月经来了我们可以在这个时刻吃很多的东西，因为在经期吃什么都不胖哦。事情的真相真的是这样吗?现在就让我们一起来看看。
经期新陈代谢会加速，但具体加快多少，我不是代谢专家不敢断定。我所知道的事实是，经前由于激素平衡原因，孕激素上升，体内水分潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为“吃什么也不会胖”。
如果要减肥，在例假期间有没有特别要注意的？
如果不乱吃东西的话，本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，但绝对不能放纵自己吃甜食，吃油腻食物。经前和经期还要注意少吃盐，因为盐会增加体内水分潴留的问题，不利于控制体重，也不利于皮肤的清爽，还使经前期的不适感更为严重。
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