让月经顺利度过必须要知道的知识

月经陪伴女人的日子是很长久的。一般女性从第一次的初经来潮，到进入更年期后的停经，平均一生中会有高达约500至600次不等的月经。经期不适往往又会进一步造成心情低落、易怒、影响睡眠品质等;更甚者还会影响工作效率，这个时候该怎么办呢？

大多数女性都有过经痛经验，瑞典曾经做过大规模研究调查，发现有75%的女人答称「有过经痛」，也就是说，每4个来月经的女性，就有3个会经痛。因为生理痛，可能是很多疾病的征兆!而关于有经痛问题的女性来说，许多人会选择吃止痛药，但到底该何时服用才能舒缓不适?医师表示，止痛药不是在生理痛发作时才吃，止痛药最好在痛之前就开始服用。

月经来临之前，大约是一个礼拜之前，由于黄体素的影响，女性的身体会累积较多的水分，有些人会有下肢水肿现象，看起来有可能较胖，月经来了之后，体内的黄体素降低，水肿会有改善，会有变瘦的感觉，因此并不是生理期吃甜食不会胖。