月经期间哪些事项我们该遵循
青冥 2014-07-22 17:34:00
每个女人都知道月经是什么，都离不开月经。月经是女性独有的生理特征，女性在月经期间是需要保健的，一些有关月经来潮时候的注意事项是值得女性注意并执行的，女性应该遵循。
女性月经期间注意事项有什么呢？
1生活上，女性在生理期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹乾，需要注意保暖，在冷气房里要多穿件衣服。
2需要有充分的休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3在生理期不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也会伤害肝脏。
4因为生理期子宫口比较张开，容易受到污染，所以洗澡时最好采用淋浴。
5饮食上要忌喝冷饮，因为喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝一些桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶)。
6也可以在月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
7建议在生理期刚来的几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排乾净。
微微健康网小编提醒：月经期间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，同时多饮水、多吃蔬菜，保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性月经提前不得不看的注意事项
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