三种经期食谱祛斑美白
青冥 2014-07-22 13:35:00
女人在来大姨妈的时候皮肤变得会很糟糕，皮肤暗沉不说，还会有一些斑点在脸上，可难看了。那么女人这时候该吃什么食物可以祛斑美白呢？现在我们就一起来了解一下。
冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!
罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一些。
白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
微微健康网小编提醒：经期祛斑美白，可以吃以上的食物哦，特别有效呢。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期吃黑米,补血益气让你更加美丽
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