一到更年期月经就紊乱该怎么办
青冥 2014-07-16 10:30:00
女性一到更年期的时候就会变得月经紊乱，更年期月经紊乱会给女性朋友带来很大的伤害，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，那么更年期月经紊乱该怎么办？
1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
2、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。
3、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
4、用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。
5、读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。
微微健康网小编提醒：以上就是更年期月经紊乱的5个护理方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期吃药要慎重 甲状腺制剂致月经紊乱
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
