青冥 2014-07-16 02:31:00
女人一到经期的时候因为流失了太多的血液会导致脸色苍白无光。这时候特别需要滋阴养血。那么经期女人喝什么粥可以滋阴养血呢?经期吃什么好?
红糖小米粥
原料:
小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法:
1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;
3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
微微健康网小编提醒:以上就是一款营养的滋阴养血粥啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:痛经的女生要喝什么粥才可以不痛经
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