改善月经状况从四方面简单调理
青冥 2014-07-11 22:35:00
从十几岁开始，大姨妈就一直陪伴着我们，所以我们对大姨妈也要好好的。那么想要大姨妈乖乖听话，我们该做哪些调理呢？我们该如何去改善月经状况？
改善月经状况的生活调理方法
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
微微健康网小编提醒：要想正常的月经一直陪伴我们，要记得以上的调理方法哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：血虚女人喝滋血汤可以调理月经量少
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
