女性经期中不宜吃的7种食物
青冥 2014-07-11 10:30:00
月经期间女性要注意的事项有很多，那么月经期间该注意哪些事项呢？月经期间的饮食怎么样才是正确的呢？月经期不宜吃的食物有哪些？针对这些问题，我们就来了解一下吧。
经期饮食要注意，以下食物不能吃
1冰冷食物。
冰冷的食物除了指性寒的食物，如瓜类、柚类、水梨、杨桃或竹笋、圆白菜、大白菜之外，也包括从冰箱冷藏后取出的食物(冰的不行，微凉的可以)。这些冰冷的食物会使血管收缩，引发子宫痉挛，可能造成经痛或经血不畅的问题。
另外，像生鱼片、凉拌生菜等未经煮熟的生冷食物，也要避免在月经期间食用，以免改变体质，影响月经期。
2碳酸饮料。
因为这类饮料含有一种磷酸盐，这种物质碰到铁质，会产生化学变化，使铁质变得不易被人体吸收。生理期间铁质本来就流失严重，所以要避免饮用碳酸型饮料。
3酸的食物。
醋、泡菜、杨梅、青梅、李子等酸性食物具有收敛作用，会使血液滞塞，有碍经血正常通行与顺利排出。所以有经痛症状的女性，应该避免在生理期中食用这类食品。
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