哪些海产品对经期补钙有很大的作用
青冥 2014-07-09 06:30:00
在月经期间很多女性都会选择补血。其实经期不应该仅仅是一个补血的过程，月经期间还应该补钙。经期可以多吃一些含钙的食物，对于增强我们的免疫力有很好的效果。
1、海带和虾皮
可以说大部分海产品中都含有大量丰富的钙质，有研究发现，每天只需要吃25克的海产品就能够帮助人体补充300毫克的钙质。除此之外在日常生活中经常多吃些海产品，还能够帮助我们有效的降低血脂，从而起到预防动脉硬化的功效。而且海带还适合与肉类食物一块食用，不管是煮炖还是凉拌，都是不错的美味同时还更具有补钙的功效。
虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种，25克虾皮就含有500毫克的钙，因此在日常生活中不妨经常用虾皮来做汤或者是做馅食用，都能起到很好的补钙功效，但是对海产品容易过敏的人在日常生活中要谨慎食用。
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