三十多岁绝经很可怕,如何预防更年期提前
青冥 2014-07-09 07:30:00
一般来说更年期是要四十多岁才会开始。但是有些女生在三十多岁就有更年期的现象发生了。这到底是怎么回事呢？更年期提前对于我们的身体非常地不好。那么如何预防更年期提前呢？
我们预防更年期提前要从以下做起：
(1)提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
(2)处理好家庭、社会关系。有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
(3)创造丰富多彩的生活。不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
(4)合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
(5)正视"负性生活事件"。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
微微健康网小编提醒：以上就是预防更年期提前的一些方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：更年期月经不调是因为之前有病不治吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
