痛经如梦魇 治疗痛经应注意四大事项
青冥 2014-07-08 13:30:00
痛经经常发生在体质比较不好的女性身上。痛经对于女生来说是个梦魇，那么如何才可以摆脱痛经的纠缠呢？远离痛经我们该怎么做？一起来看看痛经该注意的四大事项。
痛经怎么办？
1、经常运动，加强身体的锻炼，但是在月经期间可不要进行剧烈运动，运动要在月经来之前进行，能够在女性来月经时避免痛经的现象，而且步行等有氧的运动，都是具有调节身体的功效，所以适量的运动是对身体有益，还可以缓解痛经。
2、注意保暖，月经的时候女性的身体往往会很怕冷，所以这时候一定不要让自己着凉，要适量的增添衣物，特别是盆骨的位置更要加强保暖，因为离子宫较近，避免受到风寒而加重痛经的问题。
3、避免过辣的食物摄入，辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月经期间特别不能够食用的。不想长期被痛经折磨的美眉们，月经来的时候一定要忌口，为了自己的健康身体，要多吃红枣等健康的保健食物。
4、按摩三阴交穴位，三阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧，常按摩该穴位可是有助于保养女性的子宫和卵巢。因为是子宫壁脱离而导致的月经，所以子宫的保养是十分重要，在月经期间按摩可以有效质量痛经的问题。
微微健康网小编提醒：像以上这样子做可以有效地缓解痛经。痛经也可以通过食疗来缓解，具体是吃什么呢？现在我们一起来看下：痛经吃什么瓜果好
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