月经期间需要忌口的4种食物
青冥 2014-07-08 07:32:00
月经期间的女性不能像平常一样吃很多油腻辛辣的食物了，因为在月经期间女性的抵抗力比较低下。那么月经期间有哪些食物是需要我们忌口的呢？现在我们就来了解一下。
1、少喝汽水
喜爱喝含气饮料的女性，月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是因为缺乏铁质的所造成的。由于汽水等饮料大多都含有磷酸盐，会同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、少喝牛奶
女性在经期和经前感到生理和心理的不适，主要是因为身体缺乏镁元素所致的。镁可刺激多巴胺的释放，能够对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，有效缓解压力。然而，乳酪类食物是痛经的祸源，如牛奶、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，因此在经期应少吃。
3、忌饮酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过量的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，从而造成月经提前和经量过多。
4、忌冷饮
中医认为，血得热则行，得寒则滞。经期饮用冷饮，不仅有碍消化，而且还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至发生痛经。就算是在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间需要忌口的食物了。经期饮食更多需要注意的地方,我们可以来了解一下：错误饮食导致女性月经不正常
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