经期睡姿有讲究 健康睡觉远离经期不适
青冥 2014-07-07 18:30:00
一个高质量的睡眠对于女人来说很重要，尤其是在月经期间，优质的睡眠能缓解不适感，从而减轻经期烦恼。而不争取的睡姿直接影响到经期的健康，所以女性们应该注意了。经期哪些睡姿是错误的哪些又是正确的呢？
错误睡姿：蜷缩
女性经期难免会感到腰酸背痛，蜷缩的睡姿不仅无法缓解这种症状，还会导致腹部更佳不适。而且容易造成腰颈椎的伤害，甚至让血脉不通畅，不利于经血排出。
错误睡姿：俯卧
经期睡觉真是头疼，防止侧漏和后漏的你一定会选择最安全的俯卧姿势来解决这个难题。殊不知，睡眠对于女人来说很重要，尤其是在经期的时候，优质的睡眠能缓解不适感，从而减轻月经期烦恼。而不争取的睡姿直接影响到经期的健康，所以女性们应该注意了。
下面就一起来看看经期哪些睡姿比较健康吧！
最佳睡姿：右侧卧
右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。
微微健康网小编提醒：以上就是经期正确与错误的睡姿。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期保健需要注意的事项你真的了解吗
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