女性经期抵抗力不足该注意哪些事项
青冥 2014-07-07 20:30:00
女性在月经期间抵抗力容易低下。经期抵抗力低下的女性一定要注意一些事项。那么我们经期应该要注意哪些注意事项呢？现在我们就一起来了解一下。
一、保持私密处干净
清洗私密处的时候，下身切记不要泡在水中，一面脏水再次渗入里面，也不能用洗脚的毛巾和洗脚水来清洗。所用的盆子要专用的，大小便以后前要向前擦，后要向后擦，这样能够避免把肝门周围的细菌带入到前面。
二、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间人的情绪很容易被放大，少女往往会因为身体的不适导致抑郁、易怒、烦躁等。月经期间要保持心情舒畅，要学会自我调节情绪，这样能够减轻月经的不适感觉。这样还能防止月经失调。
三、适当运动注意休息
虽然经期不能激烈的运动，但是也不能整天坐着，可以适当的参加一些轻松的运动，比如说体操、散步、打羽毛球等，还能舒展心情。
四、注意保暖
月经期间身体抵抗力会下降，要注意保暖，切记不要淋雨、游泳或者用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在潮湿的地上坐着，夏天不要喝冷饮，避免刺激盆腔血管收缩，会导致月经不调的。
五、做好饮食加强营养
月经期间吃的东西要讲究，要增强营养物质的摄入，比如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等东西，另外要多喝开水，增加排尿的次数，冲洗尿道，以防炎症。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间需要注意的一些事项，大家都清楚了吗？如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期保健需要注意的事项你真的了解吗
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