女性经期必知的5个注意事项
青冥 2014-07-07 11:30:00
女性经期注意的事项有很多，不同的专家都有自己不同的见解。那么经期有哪些事项是需要注意的呢？现在我们就一起来了解一下经期必知的5个注意事项。
1月经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
2月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
3出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
4小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
5月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
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