为什么经期会怕冷?富含铁质食物保温暖

 

 

夏天到了,南宁的天气变得异常炎热。但是就算是在炎热的夏天,处于经期的女生还是会觉得很冷。经期怕冷是怎么回事呢?经期怕冷该吃什么好?

 

很多女性一道月经期就特别怕冷,这是怎么回事?这主要是血液中的铁元素含量过低。女性每月都会失血,不注意补充铁还有可能引起缺铁性贫血。

 

铁是制造血红蛋白的主要成分,血红蛋白是红细胞内的重要功能物质,承担着运输体内氧的重要任务。如果体内铁含量降低了,血红蛋白跟着减少,那么氧的运输就减少了,吸收的营养得不到充分的氧化,产生的热量也就不足,就会感到手脚冰凉。特别是在月经期间,失血过程中也流失了很多铁,所以月经期尤其感到冰冷。

 

平时要有意识地多吃些富含铁质的食物,比如动物的肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、肉类等。除此之外,也要多吃些含碘丰富的食物,因为甲状腺素的缺少也能降低体内的御寒能力。

 

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