经期饮食:3种食物适合吃3种食物不能吃
青冥 2014-07-01 17:30:00
女生在平常可以吃很多的美食，但是在经期都得停下来了，这对于吃货们来说是多么痛苦的一件事情啊。但是没办法，经期饮食的注意事项，我们还是得遵循的。经期有哪些食物是适合吃的，哪些食物又是不能吃的呢？
女性生理期可以吃的食物
1、多吃水果
女性朋友经期要多吃水果，当然，要吃的水果一定是热性的，寒性的不能吃，热性的水果有：苹果、樱桃、水蜜桃等等，可以多补充营养物质，远离经期不适。
2、热牛奶
女性朋友生理期非常好的饮品选择要属牛奶了，生理期间，每晚临睡前喝一杯热牛奶，可以帮助消除经期的各种不适症状，减轻腹痛，还能够帮助缓解头痛，舒缓精神压力，赶走疲惫不安，牛奶中加入一点蜂蜜，不仅可以帮助补充各种营养物质，还可以让你更快安稳的入睡。
3、温补食品
女性经期宜吃温补的热性食品，例如红糖、红枣、鸡肉、桂圆等等，可以帮助经血流畅地运行，多吃温热的食品，还能够帮助暖宫，减少经痛。
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