经期吃排骨藕汤补充钙质 让经期的你满满能量
青冥 2014-07-01 20:30:00
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。经期吃猪排骨可以补充我们身体流失的钙质。那么月经期如何利用猪排骨煮汤呢？
排骨藕汤
排骨藕汤原料：猪排骨500克，藕750克，姜7克，精盐5克，胡椒粉5克。
排骨藕汤的做法：
(1)先将猪排骨洗净，砍成4厘米长的块。藕用筷子刮洗干净，置砧板上，用刀拍破，切成同排骨一样的块。姜洗净拍破。
(2)然后将高压锅内掺适量开水，放人猪排骨、藕、姜、精盐、胡椒粉炖熟后，等片刻即可上桌。
排骨藕汤特点：此菜鲜香味美，营养丰富，开胃益血，有补气补钙的功效。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间可以吃的排骨藕汤啦。如果大家还想知道更多的经期食谱，小编在这里推荐：女性经期如何吃出红润面色
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