经期睡多好还是睡少好?经期该注意哪些问题
青冥 2014-07-01 01:30:00
一个女人想要在月经期能够舒服地度过，有很多事情是需要注意的。女人在经期的抵抗力比较低下，因此要注意不要做过于激烈的运动。经期该注意的事项有哪些，我们来了解一下。
1、保持外阴卫生
每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。
2、注意不要用碱性强的肥皂
高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。
3、注意保暖
月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖;尤其要保护下身;不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。
4、不参加剧烈的运动和重体力劳动
月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动;以免引起经血过多或经期延长。
5、注意营养和睡眠
月经期间注意多吃些营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。
6、要用洁净的月经带或卫生巾
月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在丹凤朝阳下晒干，然后用干净的布包好备用。
微微健康网小编提醒：经期要注意的事项有很多，以上6项是一定要记牢的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：做好经期卫生 四大方面你不得不注意
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
