摆脱月经失调得先找出坏习惯
2014-07-30 11:33:00
月经失调有可能是身体上的疾病，比如子宫发育不全、急慢性盆腔炎等妇科病。但是生活因素也会导致月经不调。生活中哪些因素会造成月经不调呢？
检查自己不良的生活方式及习惯，是跟月经失调彻底说再见的前提。
罪魁祸首：压力
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
月经不调该注意些什么？
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
微微健康网小编提醒：大家在生活中应该适当地放松压力，没那么紧张，不然月经不调又会来找你咯。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：调理月经不调常用五大中成药
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