来看下经期如何运动、如何吃可以缓解痛经

女生来“大姨妈”的时候，小腹会出现疼痛的现象，这种还分轻度和重度的疼痛叫做痛经。痛经的女生苦不堪言，那么痛经该怎么办才好？怎么做才不会痛经？

为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。

在行经期间，除注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度劳累，不要在过分寒冷、潮湿的地方或水中工作，禁止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就可以预防痛经的发生。