月经不调女有八个地方需要注意
青冥 2014-06-19 00:30:00
月经不调对于女人来说是一件不开心的事情。月经不调的人身体一定是不健康的。那么月经不调的人该怎么办呢？月经不调的人有八个地方是需要注意的。
月经不调该注意些什么：
1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
微微健康网小编提醒：以上就是月经不调需要注意的八大地方。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：空姐易月经不调 四种职业致月经紊乱你知道吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
