夏天经期最受欢迎的食物
青冥 2014-06-16 20:30:00
夏天来了，天气热得大家都不想出去了。特别是来“大姨妈”的时候，下面垫的卫生巾老是黏糊糊的，就更讨厌了。以前经期来的时候都是喝汤，但是夏天想改喝粥了，大家有什么粥类可以推荐在月经期的时候吃的吗？
八宝粥是夏天经期最好的选择。八宝粥的做法：
1.各种原料抓上一小把。
2.将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮。
3.将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。
4.煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着。
5.熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。
6.最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，等到第二天一早，就可以有现成的八宝粥吃了。
微微健康网小编提醒：虽然在夏天天气比较热，但是八宝粥在经期吃的时候记得不要用冰过的哦。不然会引起子宫收缩从而导致痛经。更多精彩内容小编推荐：经期补血美食：花菇炖鸡汤
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