一到经期就想吃的粥
青冥 2014-06-16 21:30:00
女生一到经期的时候就特别想吃甜食。经期饮食特别重要，那么经期吃哪些甜食不易发胖又能对身体好呢？下面微微健康网小编给大家介绍一款薏米红豆莲子粥，一起来学习下怎么做吧。
薏米红豆莲子粥
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。
2.锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米)。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠)。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
微微健康网小编提醒：好吃又不易发胖的经期美食就这样做好咯，你也赶快来尝试一下吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：4道经期丰胸美食等你来品尝
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