经期可以吃苹果吗?经期吃错食物导致痛经
青冥 2014-06-10 08:30:00
经期饮食对于女生来说是特别重要的，经期吃对了食物对于女生的身体各项机能都能有很好地提高。经期要是吃错了食物，比如辣椒之类的，就会导致痛经或者其他疾病的发生。经期吃水果也要特别讲究。经期可以吃苹果吗？
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，月经期间可以吃苹果吗？专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
微微健康网小编提醒：经期是可以吃苹果的，经期饮食也需要特别注意。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期吃香蕉会导致痛经吗？
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