面对经期不舒服 哪些食物可以拯救
青冥 2014-06-06 02:25:00
“大姨妈”来了的时候女生会出现各种各样的不适感觉。经期不适该如何改善呢？经期不适吃什么食物是比较有营养的呢？现在微微健康网小编就给大家介绍两种适合在经期吃的食物。
红豆紫米桂圆粥
原料：红豆(半碗)、紫米(半碗)、水(十碗)、冰糖(适量)、干桂圆(半碗)、小汤圆或是小芋头丸子(一碗)
做法：
1、紫米加红豆加水用压力锅煮至软，差不多20分钟左右。
2、待压力减去，开锅，加入冰糖和干桂圆，用一般煮法(无压力)小火慢煮40分鈡。如果太浓稠，就加奌水。
3、加入小汤圆或芋头丸子，待汤圆煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。
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