经期补钙可以喝蛤蜊海鲜汤吗?

 

 

女人在月经期间流失大量血液的同时也会把大部分的钙质都带走了。俗话也说吃什么补什么,那么月经期间就更应该补钙。经期补钙吃什么好呢?补钙的食物有哪些?经期饮食我们该怎么吃?

 

蛤蜊海鲜汤的做法

 

1.准备好所有的食材。

 

2.金针菇去老根洗净入开水中焯烫一下备用。

 

3.日本豆腐也用开水煮上2分钟捞出备用。

 

4.已经吐尽泥沙的蛤蜊放入开水。

 

5.煮至张嘴,捞出再次冲洗干净备用。

 

6.炒锅倒油爆香葱姜。

 

 

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