经期吃鱼有补血的功效?
青冥 2014-06-04 17:25:00
女生每个月都会让“大姨妈”带走一些属于我们的血液。经期就是一个流血的过程。那么经期吃什么可以补血呢？现在我们就一起来看看有哪些食物可以帮助我们把流失的血液补回来的。
年年有“鱼”粥
原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。
做法：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时，撒上盐、 胡椒、味精即可。
功用：养气补血，安神益智。
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