痛经女性经期吃什么水果不痛？
青冥 2014-05-27 20:25:00
女人经期的体质和平常生活中的体质相比之下是稍微有点差的。那么女人经期吃的水果和平常吃的水果也有差异。 那么青春期女生来月经可以吃哪些水果呢？哪些食物在经期吃对身体比好？
普通水果
如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
多吃高纤维食物
如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
其它
月经期间要注意保暖，不宜吃一些属性偏凉的食物，比如冰品、田螺、竹笋、黄瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、丝瓜、海带、冬瓜和柚子等等，另外，也注意不要吃冷饮，假如是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。
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