漂亮女性经期都吃什么水果？
青冥 2014-05-23 06:25:00
都说经期吃水果，那么我们要先了解经期究竟适不适合吃水果呢?经期能吃水果，但不能吃的过多，少吃一点水果对人体有增加抵抗力和镇静作用，这对月经期的一些不适有缓解作用。现在我们一起来了解一下经期哪些水果适合吃。
女生月经期吃什么水果好
1、一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性“特殊时期”不能吃的水果有哪些？
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