经期减肥有妙招
青冥 2014-05-21 16:25:00
经期减肥法以低碳水化合物减肥法和生理周期减肥法为基础，不用缩减现在的食量就能达到瘦身的目的。对于食材，只要遵守规则，放开了吃也没有问题。减肥的秘诀就在于多吃时令蔬菜，蔬菜水分多，几乎不含热量，但营养丰富。身体的各项功能正常了，才能更好地消耗热量，燃烧脂肪。不要把目光局限在这一周，关键要重塑饮食结构，养成不易反弹的体质。
经期减肥法之三法则
1、保持现在的饭量
经期减肥法的最大魅力就是无须控制食量。但是要在遵守下列规则的前提下哟！
2、细嚼慢咽
每口咀嚼约30次，可以刺激满腹中枢。
3、吃得过饱也NG
不要超过原有食量，吃得太多会把胃撑大哟。
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