经期吃这15种食物会引发痛经
青冥 2014-05-21 07:25:00
经期是女性抵抗力最低的时机,在饮食的选择上更应该注意，哪些食物对身体有益，哪些食物不可以吃.专家提醒，女性必须学会挑选食物,尤其在经期的阶段,到底经期不能吃的食物有哪些?跟微微健康网小编一起来看下吧。
经期不能吃的食物有哪些?
15种会引发痛经的食物
1.糖;2.酒;3.乳酪类食物;4.高脂食品;5.田螺;
6.牛奶;7.过咸的食物;8.螃蟹;9.巧克力;10.绿茶;
11.花椒(胡椒);12.汽水;13.冷饮;14.柿子;15.竹笋。
另外,女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品.茄子.丝瓜.黄瓜.冬瓜.蟹.田螺.海带等都是碰不得的;此外,酸涩的食物,如酸梅.未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物.辣椒.胡椒.芥末等,也都应该避免在经期内食用。
而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶。
下面列举一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
微微健康网小编提醒：看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间不能吃的食物有哪些了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经不调吃什么食物？饮食清淡是最好
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