经期5招瑜伽帮助你搞定经期不适
青冥 2014-05-19 17:25:00
女生经期有可能会遇到月经不调、经期不适等问题。出现这些症状除了可以利用经期食谱来调节之外还可以采取运动的方法来治疗哦。现在我们就一起来看看经期瑜伽是怎么赶走月经不适的吧。
经期瑜伽
1.头转动式：
锻炼颈椎、颈肌，辅助治疗颈椎问题，增强颈肌弹性，防止颈肌衰老和消缓颈部皱纹产生速度。帮助治疗头痛和偏头痛。
2.肩旋转式：
扩展胸部，放松肩关节，强壮背肌，增强背肌弹性，减上臂和上背脂肪。
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