痛经可以吃这5种食物治疗
青冥 2014-05-16 10:25:00
痛经几乎是每个月烦恼很多女孩的问题。除了用热水敷之外，对这种难忍的痛楚真的是束手无策。其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。现在我们就一起来了解一下痛经的女生吃什么食物比较好。
1奶制品
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
2三文鱼
三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
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