痛经女性吃点啥比较好？
青冥 2014-05-13 17:25:00
有句话说：“做人难，做女人更难。每个月都会有那么几天“不痛快”。”确实，月经期间女性的身体抵抗力会比平时差，有些女性甚至会出现不适的症状。情况严重的有痛经，轻的也会觉得头晕，腰酸，全身乏力等现状。这时候出现这些症状得想办法来治治疗了。下面我们就为大家介绍几款制作简单又适宜月经期间吃的饮食。
月经来了吃啥好呢？小编要给大家介绍的第一款是山楂桂枝红糖汤。这款汤可以为寒性痛经的女性朋友散寒温经。而且口感也不错哦，甜中带一点淡淡的山楂酸。给大家说了这么多，那么这款汤到底这么做呢？首先准备材料15克山楂肉，5克桂枝和红糖30克。山楂肉和桂枝这两味材料我们可以在药店找到。然后将山楂和桂枝洗干净放入瓦煲内并加入清水两碗先煮沸然后用文火煎，大概煎至剩一碗水时加入红糖。搅拌均匀后盖上瓦煲盖等它凉至温汤后即可饮用。
上面那款桂枝红糖汤呢适合寒性痛经的女性朋友饮用，那么月经过多，贫血及身体虚弱的的女性朋友饮用那种汤好呢？答案是黑木耳红枣饮。这款汤不但制作简单而且材料也很简单，说不定你家里就有现成的哦！这款汤要准备的材料就如它的名字一样，黑木耳和红枣。
因为这款汤不仅具有补中益气和养血止血的功效而且还是美肤益颜的佳品哦！所以女性朋友在作这款汤时可酌情选择材料的量。不过记得黑木耳与红枣量的比例2;1为最佳。材料选好后下一步就是制作了，先放入适量清水至瓦煲中煮，在等待煮清水的时间里，我们可以把黑木耳和红枣洗净。等瓦煲内的清水开始小沸时将黑木耳和红枣都放入，然后将火调为文火煎。煎的时间根据材料的量来选择，通常飘出红枣香味后十分钟左右即可。
微微健康网小编提醒：月经期间选择合理的饮食来调节是女性的益颜健体的法宝。以上就是我们为大家提供的几款饮食，希望能帮到我们的女性朋友。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性月经期间有哪些食物是可以吃的哪些不宜吃
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