根据生理周期给大家推荐的科学运动
青冥 2014-05-13 13:25:00
经期健身别马虎
月经是女性的正常生理现象，虽然女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视其特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
1、避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2、不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃等。
3、不易游泳，以免病菌侵入造成感染。
4、有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度和练习时间，甚至停止运动。
微微健康小编提醒：以上就是根据生理周期给大家推荐的运动项目，都是比较科学的，大家可以按照以上内容去做。更多经期运动的内容我们想继续了解的话可以来看看这篇文章：女性经期如何运动才是正确的
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