经期瘦身要知道的“四部曲”
青冥 2014-05-13 01:28:00
女性经期是一个很神奇的时间段。虽然经期中的女生比较虚弱，但是经期可以用来瘦身，这对于肥胖者来说是个很好的福音。以下是瘦身“四部曲”，一起来看看吧。
1请务必正常食用午餐，并做到平衡膳食，保证工作所需的体力和精力；
2早、晚餐中尽量不要食用淀粉类食物；
3减肥是一个持续的过程，所以为了保证第一天的“忌口”能得到相应的效果，第二天起床后可以针对肚腩或者腿部赘肉做10至半个小时相应的运动，但是请保证空腹；
4平时的运动尽量以有氧运动为主，切忌快跑以免长出难以消减的肌肉，游泳、网球、柔体操等都是不错的选择；
5若减肥效果不尽如人意，可以适量减少每餐食量，循序渐进，如此下来，一周减去2公斤左右也不会感到困难。
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