经期这样瘦身 让您美丽蜕变
青冥 2014-05-13 02:28:00
女人每个月总有几天会与生理期纠缠不休，情绪的烦躁、生理上的不适都让许多女性颇为烦恼。但实际上， 月经其实是个很精妙的生理调整过程。下面就来介绍一下如何利用这段特殊的时期来达到瘦身的效果，让您美丽蜕变。一起来看看吧。
减肥的有利时段可不是经期，网上流传的“经期无论怎样吃巧克力也不会发胖”其实是错误的。平时控制饮食的MM们千万不要因为此时的放纵而前功尽弃。实际上，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为此时卵巢激素会24小时等量分泌。这种激素的作用又是什么呢？其实它会刺激乳房发育，而此阶段便是乳房脂肪、胸部变得丰满的黄金阶段。在这段时间多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品将大大提升丰胸效果。
在经期的前一周中，MM面临的困扰很多，比如新陈代谢缓慢，食欲增加，身体出现局部水肿，体重增加。此时的MM的面容也失去了平日里的光彩，显得有些憔悴。不要灰心，以下三个小习惯可以帮助缓解这类问题：
1.多喝水。给身体补充水分，强制加快身体代谢，排出积聚的毒素；
2.通过食用红豆、冬瓜来改善浮肿问题；
3.做一些有氧运动燃烧脂肪。
到了经期后的一周，我们就迎来了减肥黄金期。此时身体内部的新陈代谢会增快，身体会将月经期间积累在身体内部的水分排出。所以，在这一阶段的MM千万不要忘记补水。此时，只需控制饮食以及做针对性的减肥运动就能达到消灭脂肪的目的。更多精彩内容小编推荐：有经前综合症的女人在饮食上要注意
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