绝经期的女人在日常生活中如何保健？
青冥 2014-05-12 02:23:00
女人一道绝经期就会有各种的毛病相继而来。为了能够更好的度过绝经期，我们在平常该如何保健呢？现在就跟微微健康网小编一起来看一下绝经期女性在日常生活中的保健。
绝经期女性在日常生活中如何保健？
1.在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
2.在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
3.饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。
4.在生活习惯上，要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
以上就是绝经期女人的日常保健。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：绝经4年后又出现了月经是怎么回事？
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