经期眼睛干涩 四款调经粥比眼保健操还厉害
青冥 2014-05-06 02:27:00
我是一个程序员，每天面对电脑眼睛干涩，加上最近“大姨妈”又来了让我全身上下都不舒服，胃口还不好。经期饮食有没有什么粥可以改变我的现象的？哪些粥在经期喝比较好？
1胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜–1/10个，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉汤–3大匙，黄油–若干
制法：
(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
(2) 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
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