不希望更年期那么快到 怎样才能延缓更年期的到来
青冥 2014-05-05 18:25:00
怎么延缓更年期的到来呢？女性要安排好日常的生活和工作，做到劳逸结合。饮食方面要多吃些含“天然雌激素”的大豆、空心菜、胡萝卜和香蕉；含“天然女性激素”的圆白菜、扁豆、茴香和洋葱及含雌激素“核酸食物”的蘑菇、木耳、大蒜和核桃等。
平时，要适当地进行体育锻炼，做一做延缓更年期的体操。姚秧主任介绍了骨盆运动、挺腹和穴位按摩等方法，她说，这些运动可使卵巢增加雌激素的分泌，延长卵巢黄体的衰竭，从而推迟更年期。
另外，药膳也可以调节内分泌，增加雌激素的分泌，保持月经规律且适量，对延缓更年期有一定的作用。姚秧主任说，用当归、大枣、人参、枸杞子、桂圆、茯苓、黄芪、党参、何首乌、莲子等适量，取其中的1—3种煲汤、炖肉，具有较好的调经、补虚益气的作用，缓解更年期症状。
更年期的妇女，某些疾病可能有所增加。有些生殖系统的疾病常与更年期伴之而来。月经紊乱，可能是由于卵巢功能减退所造成的，也可能是患宫体癌的表现，所以要提高警惕，及时进行检查。更年期的妇女，最好每半年进行一次包括妇科的健康检查。这样做，有利于区别正常的生理现象与疾病状态从而早发现，早治疗。
在更年期，要特别注意在医生的指导下使用药物，切记不可自作主张滥用药。更年期的症状重时，可用药物治疗，有时需要服一些雌激素或雄激素类的药物。但这些药物使用过量也会产生副作用，有时还可能诱发癌症。因此，用什么药，如何用药，以及用药时间的长短，一定要在医生的指导下进行，以免因用错药和滥用药而损害健康。更多的精彩内容小编在这里推荐：如何来预妨更年期功血？更年期功血的表现
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