缓解女性经期综合症要做哪些事情？
青冥 2014-04-30 22:26:00
女性来“大姨妈”的时候不仅身体上会有不同的表现，心里上也会有一系列不同平常的表现，我们称之为经期综合症。为了缓解经期综合症，我们要采取一些措施。
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
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