贫血女性经期护肤养颜饮食怎么吃？
青冥 2014-04-29 12:24:00
月经量多的女生在经期容易出现贫血的症状。经期贫血容易导致头晕等问题。那么经期贫血的女性要吃什么食物来补血好呢？现在我们就一起来了解一下经期补血有哪些食物可以吃。
经期护肤养颜饮食
(1)黑糯米红枣粥
原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
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